ESTAS SON LAS BEBIDAS ALCOHÓL...
Y no lo decimos nosotros, sino un nutricionista que confirma cuáles son las bebidas alcohólicas que puede consumir un corredor para[...]
Ver Más
DIFERENCIAS A LA HORA DE COMER...
Las distancias son totalmente diferentes, pero la alimentación de un corredor de corta o de larga no tienen muchas diferencias, pero sí [...]
Ver Más
BENEFICIOS DE ENTRENAR EN AYUN...
El ayuno prolongado e intermitente vuelve a estar de moda. Y es que no es algo nuevo. Hace 10.000 años, cazabamos por hambre, no por dive[...]
Ver Más
¿CUÁNTO AYUDAN LAS GOMITAS Y...
Son suplementos que mantienen hidratado al runner, le dan energía y mejoran su performance.Para todos los corredores, en especial los de la[...]
Ver Más
CHOCOLATE NEGRO, UN ALIADO PAR...
Contiene flavonoides que mejora tu rendimiento en maratones largas y disminuye el riesgo de lesiones. ¿Quién dijo que el placer y el [...]
Ver Más
5 ALIMENTOS RECOMENDADOS PARA ...
Teresa Fung es una profesora de nutrición de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, que aboga por incluir en la dieta 5[...]
Ver Más
EL MARATÓN Y LA ALIMENTACIÓN...
Prepararse para el maratón o media maratón exige considerar diferentes factores influyentes para una experiencia placentera. Debe procurar[...]
Ver Más
BENEFICIOS DE LA PITAHAYA EN L...
Si bien su precio no es del todo económico, sus propiedades lo valen, uno de sus tantos beneficios es que aumenta el rendimiento [...]
Ver Más
ALIMENTOS TOP PARA DESPUÉS DE...
Existen una serie de alimentos indicados especialmente para la recuperación muscular tras el ejercicio físico. Después de una sesión de [...]
Ver Más
¿ES BUENO TOMAR UNA CERVEZA D...
¿QUÉ ES LA CERVEZA?No a todos los que nos gusta la cerveza sabemos cuáles son sus componentes, ni como nos afecta en nuestro organismo m[...]
Ver Más
ALIMENTOS CON TRIPTÓFANO PARA...
El triptófano pertenece a la gran familia de los aminoácidos. El triptófano, gracias a su composición química, act[...]
Ver Más
NIVEL DE FLUIDOS
Durante la carrera se lleva al cuerpo al limite, por lo que mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a trabajar a su máxima eficiencia y es una[...]
Ver Más
RECARGA DE ENERGIA
Una vez que hayas conseguido mantener una dieta saludable a diario, el siguiente paso consiste en ajustarla de acuerdo con los requerimiento[...]
Ver Más
VITAMINAS Y MINERALES
Son esenciales para las funciones del cuerpo.Es muy importante consumirlos en cantidades suficientes para asegurar un buen rendimiento duran[...]
Ver Más